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RECOMMOND徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀。五公里武装越野:26分钟及格,23分钟优秀
战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,
深蹲:80个及格.120个优秀
100米:14.2秒及格.13秒优秀,
单杠引体向上:8个及格.12个优秀,
双杠屈臂撑:8个及格.12个优秀,
俯卧撑:2分钟50个及格.70个优秀
仰卧起坐:2分钟40个及格.60个优秀,
5公里越野跑考核是携 95式步枪 装两块砖头重量的挎包,装满水的水壶,防毒面具,急救包。4颗手榴弹(教练弹), 4个弹带(装的是空弹夹) ,钢盔等。约15斤左右。
你在部队跑五公里的成绩是多少?观点我来说,选择您来做。我是军创刘德雨,这个问题我来回答。
我1994年12月入伍,在原沈阳军区23军67师201团2营5连,我们连队是集团军“基层建设标兵连”,训练成绩1993年全师大比武总评第一名,连队训练抓的特别紧,尤其是5公里,每天2趟,风雨无阻、从不间断,那时官兵身体素质真好。
我新兵期间参加上级考核,武装越野20分左右,到了第3年我考军校时,徒手5公里的成绩是16分14秒,我考学军事分弥补了文化课的不足。1997年考入大连陆军学院,我们队被称为长跑队,全队5公里全院第一名,周末必跑1万米,临近毕业,学员队不组织学员跑步,我们就自己去跑步,那时不跑步都不习惯了。
2000年毕业当排长,我一次考核5公里跑了15分48秒,后来发现少跑了200多米,成绩不准确。我认为自己5公里最好成绩是16分14那次,拼命跑出来的。一公里平均3分多,速度很快了,我还得过全旅干部5公里第二名,但成绩是17分30秒。你觉得我的成绩怎么样?